Relaxation - Méditation
© 2016
Véronique OLIVIER
La relaxation commence par le corps.
C'est par le corps que nous sommes présents et actifs dans le monde.
C'est en le respectant, en l'écoutant et en lui apportant des soins appropriés que nous pourront l'habiter en harmonie, en particulier quand il se manifeste à nous sur le mode d'une souffrance que l'origine en soit physique ou psychique.
Le relâchement des tensions musculaires du corps induit de manière naturelle la pause du mental.
Puis l' accueil du souffle aide à mieux "se sentir vivre".
Une pratique plus consciente de la respiration au travers de différentes approches, et la conscience de la circulation de l'énergie soutiennent l'équilibre corps-esprit.
Viennent ensuite des pratiques affinant la conscience de soi, libérant les charges mentales, aidant à mettre en place les changements positifs que l'on désire acter dans sa vie.
s'offrir une pause ressourçante
relâcher ses tensions
soutenir le métabolisme du corps (oxygénation, rythme cardiaque...)
retrouver un sommeil réparateur
prendre du recul par rapport aux pressions du quotidien
apaiser son mental et ses émotions
clarifier son esprit
accompagner un passage de vie
(grossesse, nouvelle orientation professionnelle, deuil, examen...)
prendre conscience de ses besoins et de ses possibilités
explorer son expression et sa créativité
La
pratique de la relaxation est bénéfique dans tous les cas.
A minima, elle assure détente musculaire et mentale.
En étant approfondie, elle accompagne dans l'harmonisation
de nos émotions, de la vision de notre existence
et la reconnaissance de nos valeurs profondes.
Elle permet, grâce aux outils à s'approprier, de mobiliser ses ressources intérieures.
