Relaxation - Méditation
© 2016
Véronique OLIVIER
Les méthodes de la relaxation
évolutive:
Elles sont dynamiques (en mouvements
doux et lents sur le souffle ou énergétiques)
et statiques (en position assise et
allongée)
Les deux modalités se complètent
harmonieusement
pour une conscience globale, corps - mental - esprit.
Elles sont issues de :
la relaxation progressive du Dr
Jacobson
(détente de tout le système musculaire)
le training autogène du Dr
Schultz
(détente corps et esprit)
la relaxation active ou Kinésophie
de Maurice Martenot
(mouvements conscients)
la méthode du Dr Vittoz
(méthode
sensorielle et de rééducation par le contrôle cérébral)
la
Sophrologie - 1er degré
(conscience de soi – changements positifs)
le Yoga Nidra
(relaxation
méditative en position allongée- profonde détente - meilleur
sommeil – pensée positive)
la conscience du souffle et de la respiration
la pensée positive et la visualisation
la méditations de conscience ou présence
ainsi que
l'auto-massage (Do In) et massages de détente par 2
des marches conscientes
des outils d'expression de soi
(dessin, mandalas, collages, mouvements dansés..)
La relaxation évolutive est fondée sur diverses méthodes de relaxation.
Elle est souple et adaptative.
Ces méthodes forment un éventail de possibilités qui permettent au relaxologue d'opérer un choix pertinent selon les séances et les cas.
Les ateliers collectifs vous invitent, au fil des séances, à pratiquer dans la découverte.
Vous êtes ainsi en mesure d'expérimenter ce qui est le mieux pour vous et de repartir avec des "outils".
En séance individuelle, les méthodes s'adaptent en fonction des besoins spécifiques de chaque personne et selon une progression sur plusieurs séances.
Mon approche est transversale et fruit d'une synthèse d' années d'expériences et de formations:
- Relaxation Évolutive et Créative - Isthme Formations
- Yoga Nidra - Isthme Formations
- pratiques corporelles - psycho-corporelles et énergétiques de l' Euphonie Vocale
(Yoga Derviche, Mouvements Méditatifs, Protocole énergétique)
- ma pratique du Yoga et du Qi Gong
- mon expérience approfondie du mouvement sensoriel et conscient
dans la pratique professionnelle de la danse Buto
