Relaxation - Méditation
© 2016
Véronique OLIVIER
La relaxation commence par le corps.
C'est par notre corps que nous sommes présents et actifs dans le monde.
C'est en le respectant, en l'écoutant et en lui apportant des soins appropriés que nous pourront l'habiter en harmonie, en particulier quand il se manifeste à nous sur le mode d'une souffrance que l'origine en soit physique ou psychique.
Le relâchement des tensions musculaires du corps induit de manière naturelle la pause du mental.
Puis l' accueil de notre souffle aide à mieux "se sentir vivre".
Une pratique plus consciente de la respiration au travers de différentes approches, et la conscience de la circulation de l'énergie, du Prana, soutiennent l'équilibre corps-esprit.
La relaxation en outre affine la conscience de soi et aide à mettre en place les changements positifs que l'on désire amener dans le quotidien.
s'offrir une pause ressourçante
relâcher ses tensions
soutenir le métabolisme du corps (oxygénation, rythme cardiaque...)
retrouver un sommeil réparateur
prendre du recul par rapport aux pressions du quotidien
apaiser son mental et ses émotions
clarifier son esprit
accompagner un passage de vie
(grossesse, nouvelle orientation professionnelle, deuil, examen...)
prendre conscience de ses besoins et de ses possibilités
explorer son expression et sa créativité
La
pratique de la relaxation est bénéfique dans tous les cas.
Au
minimum, elle nous assure détente musculaire et mentale.
Au
maximum, elle nous accompagne dans l'harmonisation de notre vie
et la reconnaissance de nos valeurs profondes.
Elle permet, grâce aux outils à s'approprier, de mobiliser nos ressources intérieures.
