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Relaxation - Méditation
© 2016
Véronique OLIVIER


La relaxation commence par le corps.
C'est par notre corps que nous sommes présents et actifs dans le monde. 
C'est en le respectant, en l'écoutant et en lui apportant des soins appropriés que nous pourront l'habiter en harmonie, en particulier quand il se manifeste à nous sur le mode d'une souffrance que l'origine en soit physique ou psychique. 

Le relâchement des tensions musculaires du corps  induit de manière naturelle la pause du mental.

Puis l' accueil de notre souffle aide à mieux "se sentir vivre".  
Une pratique plus consciente de la respiration au travers de différentes approches, et la conscience de la circulation de l'énergie, du Prana,  soutiennent l'équilibre corps-esprit.

La relaxation en outre affine la conscience de soi et aide à mettre en place les changements positifs que l'on désire amener dans le quotidien.


s'offrir une pause ressourçante
relâcher ses tensions 
soutenir le métabolisme du corps (oxygénation, rythme cardiaque...)  
retrouver un sommeil réparateur

prendre du recul par rapport aux pressions du quotidien
apaiser son mental et ses émotions
clarifier son esprit

accompagner un passage de vie 
(grossesse, nouvelle orientation professionnelle, deuil, examen...)
prendre conscience de ses besoins et de ses possibilités
explorer son expression et sa créativité 

La pratique de la relaxation est bénéfique dans tous les cas.
Au minimum, elle nous assure détente musculaire et mentale.
Au maximum, elle nous accompagne dans l'harmonisation de notre vie
 et la reconnaissance de nos valeurs profondes. 

Elle permet, grâce aux outils à s'approprier, de mobiliser nos ressources intérieures.

  
relaxation allongée calmer votre esprit prendre soin de vous